Stark für den Alltag

Kurs für Erwachsene

Dieser Kurs ist für alle, die etwas für ihre Gesundheit tun wollen.

"Studien zeigen: Regelmässiges Krafttraining senkt das Sterberisiko um 19 bis 35 Prozent."

Krafttraining stärkt das Immunsystem, reduziert Stress und Angstzustände, verbessert die Schlafqualität und noch vieles mehr.

Trainingsaufbau:

10 Minuten Warm-Up

40 Minuten Kraft-Ausdauer Circuit

10 Minuten Cool-Down

Kursziel: Kräftigung der gesamten Muskulatur und Förderung der Beweglichkeit.

Gemeinsam machen wir den ersten Schritt zu einem aktiveren und gesünderen Leben.

Ich freue mich auf dich! 😊

Mitbringen: Sportschuhe für draussen, Handtuch, Trinkflasche, dem Wetter angepasste Sportkleidung und Gymnastikmatte (wer hat).

Leitung

Elke Pollock, selbstständige Physiotherapeutin MSc

Kosten

CHF 20.- pro Person/Training für Mitglieder (10er Karte CHF 190.-)

CHF 25.- pro Person/Training für Nichtmitglieder (10er Karte CHF 240.-) (bar oder auf Rechnung)

Ort

Ettingen, Sportanlage Toggessenmatten, Gempenweg 21 (Treffpunkt Tartanbahn)

Datum

jeden Montag ab 05. Mai 2025 - 22. September 2025 (inkl. Sommerferien)

Dauer

18:00 - 19:00 Uhr

Anmeldung

Anmeldung bitte direkt über

Elke Pollock, 079/528 21 92 oder per Mail an: physio@oberwil.praxismail.ch.